Les mots douleur et inconfort sont lourd de sens et de portée. Ils se mêlent te se côtoient constamment. On les entends dans les bureaux de consultations à tous les jours. et pourtant on ne les saisis pas tout à fait. Ils font partis de notre vie et sont bien plus précieux que l'on ne le croit.
J'ai eu envie de les distinguer, les présentés dans leurs significations et leur concepts, afin que l'on puisse se faire une tête et s'y retrouver un peu plus.
L'inconfort
Commençons par l'inconfort.
Selon le dictionnaire le Robert, sa définition est la suivante : '' L'inconfort est le manque de confort.''
Mais qu'est-ce que le confort ? Le confort est ce qui contribue au bien-être, à la commodité de la vie matérielle. On reconnaît également le sens dit figuré du terme confort, qui réfère à l'état psychologique.
Le mot confort évoque quelque chose de doux, d'apaisant voir réconfortant pour plusieurs. C'est là où on est bien tout simplement. En partant de cette idée, on peut mieux concevoir l'inconfort par un manque ou un absence de confort, de sentiment de bien-être.
L'image mentale qui me vient, lorsque je pense au confort, est celle d'un chat blotti dans un amas de couverture. Ça me semble ultra confortable.
Nous pourrions décrire l'inconfort comme une altération du sentiment de bien-être. Être inconfortable, c'est être dérangé.e par quelque chose, soit physiquement ou psychologiquement.
Encore plus concrètement, l'inconfort peut se traduire par un irritant, un dérangement ou un stress. C'est quelque chose dont il faut se préoccuper, afin d'observer et déterminer quel est cet inconfort.
Qu'est-ce qui me gêne ?
Qu'est-ce qui dérange mon sentiment de bien-être ?
Qu'est-ce qui m'empêche de me sentir bien ?
Une fois que l'on a identifier ce qui nous gêne, on peut alors se pencher sur la ou les stratégies pour y remédier.
Quelle action puis-je prendre pour élimine ce qui fait entrave à mon bien-être ?
Si cela n'est pas de notre ressort on peut faire appel à autrui, à des ressources adaptées, pour nous soutenir.
Lorsqu'il s'agit d'un inconfort en matière de santé, il est important de consulté s'il y a lieu. Bien sur s'il s'agir d'un inconfort connu que vous savez comment adresser avec des outils que vous avez, vous n'avez pas à courir chez le docteur, à moins que cela persiste ou empire.
Par exemple, une personne qui a tendance à avoir des maux de tête lors d'épisode de stress et qui vit un moment stressant. Elle utilise l'huile essentielle de menthe poivrée pour se soulager, ainsi qu'une période de repos, qui sont ses outils qu'elle connait bien et qui l'aide à soulager le début de mal de tête. Elle se sent soulagée par la suite et peut retourner à ses activités. Elle n'a pas besoin de consulter pour cela. Elle pourra faire part de cet épisode au professionnel de la santé qui la suit lors d'un rendez-vous ultérieur.
L'inconfort est donc tannant mais pas accaparant. Il s'adresse rapidement idéalement, car il est signe que quelque chose ne va pas et qu'on doit y porter attention. Ce n'est pas un grand signal d'alarme.
La douleur
Ce grand mot qui fait peur, qui rien qu'à le lire peut être troublant pour certaines personnes.
Mais qu'est-ce que réellement la douleur outre quelque chose que l'on redoute ?
Selon le docteur Serge Marchand, une sommité en la matière, la douleur se décrit comme suit :
Expérience sensorielle et émotionnelle désagréable résultant d'une lésion tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en de tels termes .
C'est une expérience subjective, cela veut dire que la douleur est propre à chaque individu et que lorsqu'un personne dit qu'elle a mal et bien, elle a mal. Il n'y a pas de standard de ressenti qui décrète ce que c'est avoir mal. Il n'y a pas lieu de comparer sa douleur avec celle de son voisin. Elle est celle que décrit la personne qui a mal et non ce qu'on pense qu'elle est.
D'ailleurs il y a une grande notion de respect en lien avec la douleur. Il faut respecter et reconnaître la douleur de chacun sans juger, sans tenter de diminuer la réalité de celui ou celle qui a mal. C'est donc tout un art que de travailler dans le domaine de la santé.
Bien oui ! La douleur est le motif de consultation par excellence ! C'est parce que l'on a mal qu'on va consulter un professionnel de la santé. Oui oui, il y a d'autres motifs qui nous mènent à consulter, mais le principal c'est la douleur.
La douleur est un signal d'alarme, est nous avertie de façon marquée que quelques chose ne va pas du tout et que l'on doit réagir pour y remédier. Elle nous avise que notre intégrité est en danger. C'est pourquoi on va chercher de l'aide de personne qui connaisse l'anatomie et le fonctionnement du corps, pour trouver qu'est ce qui en va pas dans notre corps.
La douleur est essentielle à notre survie.
C'est peut être plate à lire, mais c'est bien vrai.
Par contre ! Nuance importante ici : La douleur présente de façon temporaire, à laquelle un soulagement est apporter par une action x ou y est saine. Pas la douleur qui persiste dans le temps et qui devient chronique. La douleur chronique n'est pas indispensable à la santé, elle est un problème de santé en soi. Je ne la détaillerai pas ici.
Le chemin du message de la douleur
Revenons à la douleur dite aiguë, donc spontanée et de courte durée. C'est un phénomène bien complexe dans notre corps qui s'inscrit dans notre système nerveux. Je vous propose une petite virée simplifiée dans le chemin de la douleur.
Le tout débute lorsque des petits capteurs situés dans notre corps capte un stimuli douloureux. En langage scientifique, on appel ce stimuli nociceptif. Donc le capteur reçoit un message de douleur, par exemple le bout d'un doigt qui se brûle sur un rond de poêle chaud. Le capteur transmet le massage directement à une fibre nerveuse , qui est un long fils ( d'un très petit diamètre, il n'est pas visible à l'œil nu) connecté au capteur et à un autre fils qui fait passé le massage au fils suivant. Le message de douleur quitte donc le doigt brulé et se rapproche du cerveau en passant par la moelle épinière située dans la colonne vertébrale, pour ensuite être acheminée au cerveau. C'est là que le message est portée à notre attention et qu'on prend conscience que l'on a mal ! Aouch !
On réagit immédiatement et on retire alors notre main du rond de poêle, afin de protéger notre corps physique. Il se peut même que l'on ait fait un geste de retrait rapide avant de comprendre que l'on mal. Eh oui, le système de la douleur active parfois des réactions réflexes, que l'on a pas réellement eu le temps de réfléchir.
Voilà une explication très simplifiée du système de la douleur dans notre corps. Le but était de vous donner une idée globale de ce qui peut s'opérer dans le corps lorsqu'un message de douleur est capté.
La douleur est un message d'alarme qu'il faut écouter et reconnaître
Bien entendu la douleur nous mène à consulter un.e professionnel.le de la santé, car elle nous signale bien fort que quelque chose ne va pas et qu'il faut réagir rapidement pour protéger notre intégrité. Il est important de ne pas ignorer la douleur et continuer ses activités comme si de rien était.
Les antidouleur ( ibuprofène , acétaminophène et autre) sont une solution temporaire pour soulager la douleur. Ce ne sont pas des remèdes permanents !
Je viens peut-être de pèter une baloune ici. Sorry not sorry
La douleur signale la présence d'un problème dans le corps qu'il est important de trouver et d'adresser. C'est pourquoi consulter est une très bonne idée, même quand on pense savoir c'est quoi.
Deux messages d'intensité différentes
En somme si la douleur est un signale d'alarme , soit un message de très haute importance, l'inconfort est un signal plus doux qui mérite de l'attention de façon un peu moins urgente.
La douleur = Arrête tout ce que tu fais et prends action pour protéger ton corps
L'inconfort = Prend un moment, plus tard dans la journée pour observer ce qui te dérange si tu ne peux pas identifier tout de suite ce qui te gêne
Qu'il s'agisse d'inconfort ou de douleur, c'est un message de ton corps pour t'aider à prendre action pour ton bien-être et ta santé. Ne l'ignore pas. Va chercher de l'aide. Parle en , car il y a quelque chose à faire pour te soulager et remédier au problème actuel.
Écoute ton corps, il te guide à prendre soin de toi
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